von Marianne van Dijk | Allgemein
Yoga-Tiefenentspannung mit Affirmationen Die Yoga-Tiefenentspannung mit Affirmationen hilft Dir, zur Ruhe zu kommen, bei Dir anzukommen und aufzutanken. Für den Alltag ist Tiefenentspannung eine wunderbare Methode. Um Dir eine Auszeit von der Hektik, dem Multitasking,...
von Marianne van Dijk | Allgemein
Yoga-Asana Katze – Majariasana Die Yoga-Asana Katze – Majariasana ist eine atemgeführte und dynamische Übung. Diese dynamische Variation der Katze stärkt die Rücken- und Bauchmuskeln und hält die Wirbelsäule flexibel. Sie löst und lindert Spannungen und...
von Marianne van Dijk | Allgemein
Yoga-Asana Fisch – Matsyasana Diese Yoga-Asana Fisch – Matsyasana harmonisiert die Schilddrüse. Der Fisch schafft Abhilfe bei verspannten Schulter- und Rückenmuskeln, erhöht die Lebenskraft und beseitigt Steifheit im Lenden- und Halswirbelbereich. Diese...
von Marianne van Dijk | Allgemein
Sonnengruss – Surya Namaskar – für Beginner Der Sonnengruss – Surya Namaskar- für Beginner besteht aus 12 Bewegungen, die ineinander über gehen. Du kannst den Sonnengruss alleine für sich üben oder ihn vor den Asanas (Körperhaltungen) praktizieren....
von Marianne van Dijk | Allgemein
Yoga-Asana Heuschrecke – halb und ganz Die Yoga-Asana Heuschrecke – halb und ganz – regt durch den Druck auf den Bauch die Funktion des Darmes an, er wird reguliert und gestärkt. Die Leber, die Bauchspeicheldrüse und die Nieren werden massiert. Die...
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