Yoga-Asana Krokodil Variante 4 und Wirbelsäulenselbstmassage
Die Yoga-Asana Krokodil (Nakrasana) Variante 4 ist eine Dehn- und Drehübung, die vor allem den unteren und mittleren Rücken entspannt, entlastet und aktiviert. Die Nierentätigkeit wird angeregt, Knie und Hüfte werden flexibilisiert und aktiviert, die Wirbelsäule wird geschmeidig und bleibt flexibel, Blockaden und Spannungen werden gelindert.
Das Krokodil unterstützt Dich auf allen Ebenen, flexibel zu sein, zu bleiben und zu werden.
Bei der anschließenden Wirbelsäulenselbstmassage wird der Rücken und die Wirbelsäule entlastet, harmonisiert und entspannt.
Die Ausgangshaltung ist Shavasana, die Rückenentspannungslage.
Hier kannst Du die Yoga-Asana Krokodil Variante 4 und Wirbelsäulenselbstmassage als Audio-Datei anhören: