Yoga-Asana Drehsitz
Die Yoga-Asana Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) flexibilisiert durch die Drehung des Körpers die Wirbelsäule, die seitlichen Rückenmuskeln werden gestärkt. Verspannungen im Rücken und besonders im Bereich des Genicks werden gelindert und gelöst. Der Drehsitz wirkt stressabbauend, beruhigend, stärkt die Nerven, gleicht aus und harmonisiert. Die Bauchorgane werden aktiviert. Durch die Massage der Bauchorgane, welche die Bauchorgane beim Drehsitz erfahren, werden Gifte abgeführt, die beim Verdauen entstehen.
Der Drehsitz gibt die Kraft, im inneren Gleichgewicht zu bleiben, auch wenn äußere Umstände sich ändern. Trägt bei den inneren Werte und der eigenen Würde treu zu bleiben, und gleichzeitig sich äußeren Umstände anzupassen. Seinen Idealen treu zu bleiben, und gleichzeitig auf andere Menschen einzugehen und auf sie zuzugehen, offen zu sein für kreative Lösungen.
Die Ausgangshaltung für den Drehsitz ist der Langsitz.
Hier kannst Du die Yoga-Asana Drehsitz als Audio-Datei anhören: